10 conseils pour prendre soin de sa thyroïde
Limiter le stress
Cette petite glande endocrine de 20 grammes, située à la base du cou sous la pomme d’Adam, nous apporte toute l’énergie dont notre corps a besoin. Il est donc essentiel de la ménager car si elle se met à mal fonctionner nous risquons une fatigue extrême, une irritabilité, une frilosité, une peau sèche, une prise ou encore une perte de poids.
Le stress peut engendrer un désordre hormonal susceptible de modifier le système immunitaire et d’accélérer l’apparition d’un dérèglement thyroïdien. Vous pouvez diminuer votre taux de stress en misant sur des pratiques de bien-être comme le yoga, la méditation, l’activité physique... L’organisme a besoin aussi de rythme lent et régulier notamment au niveau du sommeil, des repas et des habitudes quotidiennes en général.
Sommaire du diaporama
- 10 conseils pour prendre soin de sa thyroïde
- Faire le plein d’iode !
- Privilégier les aliments riches en sélénium
- Lever le pied sur le tabac
- Etre à l’écoute de sa thyroïde
- Vérifier sa TSH avec son médecin
- Eviter les perturbateurs endocriniens
- Miser sur l’huile de coco
- Limiter le stress
- Surveiller sa vitamine D
- Eliminer les aliments suspects