20 conseils pour avoir un corps de rêve
Anne-Flore Gaspar-Lolliot
Journaliste
Publié le
, mis à jour le
Calculer ses nombres de pas
Etes-vous sûr d’effectuer les 10 000 pas quotidiens (soit ½ h de marche) recommandés par le Ministère de la Santé pour être en forme ? (la moyenne française est à 7 000…) Pour vous ôter le doute ou tout simplement vous fixer cet objectif à atteindre voire dépasser, rien de mieux que le challenge et la technologie ! On adopte donc un bracelet électronique connecté à porter 7/7 jrs 24/24 h pour d’abord faire le point sur ses dépenses physiques (et aussi son quota de sommeil, meilleur allié silhouette des tops) et aviser selon les résultats des résolutions forme à s’imposer. Laury Thilleman en est fan !
Le bon produit ? Les bracelets d’activités Polar Loop.
Sommaire du diaporama
- 20 conseils pour avoir un corps de rêve
- Lier l’activité physique à une bonne hygiène de vie
- Trois sorties sport par semaine, au minimum
- Misez sur des méthodes de hiit (High intensity interval training).
- Etablissez un programme sur la semaine
- Travaillez la sangle abdominale
- Faites un circuit training
- Associez renforcement musculaire et travail cardio sur une même séance
- Faites des étirements
- Pensez à vous hydrater
- Dormez suffisamment
- Calculer ses nombres de pas
- Une appli ciblée
- Un soin pour le décolleté
- Un vélo d'appartement
- Des accessoires pour la piscine
- Des bras musclés grâce à l'électrostimulation
- Un corps tonique grâce à un circuit ciblé
- Des fesses canon avec le Summer Butt
- Des jambes fuselées grâce au BodyPalm
- La Slackline : globale et fun
Publié le , mis à jour le
À voir aussi
Forme
|
Article
Régime et exercices pour perdre du ventre
Forme
|
Article
Fitness : comment bien réaliser les 5 exercices de base ?
Forme
|
Article
Comment utiliser l'électrostimulation pour se muscler ?
Forme
|
Article
Comment affiner l’intérieur de ses cuisses ?
Forme
|
Article
Poignées d'amour : comment perdre des hanches ?
Forme
|
Article
Comment maigrir des cuisses ?
Forme
|
Article
Comment se muscler les abdos ? Exercices et conseils d’une coach
Forme
|
Article
Le rameur en questions
Forme
|
Article
3 exercices pour muscler ses épaules
Forme
|
Article
5 exercices pour muscler ses cuisses
Forme
|
Article
Comment éliminer sa culotte de cheval ?
Forme
|
Article
Le vélo d'appartement en 10 questions
Forme
|
Article
Comment avoir des jambes fuselées grâce au sport ?
Forme
|
Article
Sport : tout savoir sur le HIIT
Forme
|
Article
Le stepper en questions