20 conseils pour avoir un corps de rêve
Un corps tonique grâce à un circuit ciblé
Après le succès de Power Plate dans l’Hexagone, l’Allemagne propose un nouveau concept musclé : Milon. Cette méthode inédite d’entraînement déclinée autour d’un circuit de 8 machines ciblées propose aux femmes pressées de se concocter un programme personnalisé en à peine… 17,5 minutes ! Débarqué dans l’Hexagone début juillet, c’est satisfait ou remboursé (sur diagnostic après 20 séances en 3 mois). Le bon rythme ? Un circuit Force - Endurance - Bien-être de 17,5 minutes tous les 5 jours ou 2 circuits consécutifs Force - Endurance - Intensif de 17,5 minutes tous les 5 jours.
Où ? Au Cercle Milon® référent (156, boulevard de Grenelle à Paris 15ème), dans les cercles Milon®, les centres de remise en forme équipés et chez les kinésithérapeutes. Abonnement mensuel à partir de 80 € (à raison d’une séance tous les 5 jours).
Sommaire du diaporama
- 20 conseils pour avoir un corps de rêve
- Lier l’activité physique à une bonne hygiène de vie
- Trois sorties sport par semaine, au minimum
- Misez sur des méthodes de hiit (High intensity interval training).
- Etablissez un programme sur la semaine
- Travaillez la sangle abdominale
- Faites un circuit training
- Associez renforcement musculaire et travail cardio sur une même séance
- Faites des étirements
- Pensez à vous hydrater
- Dormez suffisamment
- Calculer ses nombres de pas
- Une appli ciblée
- Un soin pour le décolleté
- Un vélo d'appartement
- Des accessoires pour la piscine
- Des bras musclés grâce à l'électrostimulation
- Un corps tonique grâce à un circuit ciblé
- Des fesses canon avec le Summer Butt
- Des jambes fuselées grâce au BodyPalm
- La Slackline : globale et fun