20 conseils pour avoir un corps de rêve
Anne-Flore Gaspar-Lolliot
Journaliste
Publié le
, mis à jour le
Faites des étirements
S’étirer c’est important pour allonger les fibres musculaires : les assouplissements vont donner de la longueur à vos muscles. Un petit conseil : ne vous étirez pas forcément juste après la séance pour éviter les lésions mais plutôt une demi heure après.
Sommaire du diaporama
- 20 conseils pour avoir un corps de rêve
- Lier l’activité physique à une bonne hygiène de vie
- Trois sorties sport par semaine, au minimum
- Misez sur des méthodes de hiit (High intensity interval training).
- Etablissez un programme sur la semaine
- Travaillez la sangle abdominale
- Faites un circuit training
- Associez renforcement musculaire et travail cardio sur une même séance
- Faites des étirements
- Pensez à vous hydrater
- Dormez suffisamment
- Calculer ses nombres de pas
- Une appli ciblée
- Un soin pour le décolleté
- Un vélo d'appartement
- Des accessoires pour la piscine
- Des bras musclés grâce à l'électrostimulation
- Un corps tonique grâce à un circuit ciblé
- Des fesses canon avec le Summer Butt
- Des jambes fuselées grâce au BodyPalm
- La Slackline : globale et fun
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