20 conseils pour avoir un corps de rêve
Anne-Flore Gaspar-Lolliot
Journaliste
Publié le
, mis à jour le
Faites un circuit training
Le principe ? Optez pour quatre exercices (minimum) choisis sur internet ou conseillés par un coach (pour les jambes, les bras, les fessiers et la poitrine par exemple) et effectuez-les tour à tour sur un temps déterminé (une minute par exercice environ). Une fois un premier tour réalisé, récupérez pendant 45 secondes à une minute et recommencez trois fois le circuit au minimum. Cet enchaînement est une belle manière de rester sur un entraînement global pour avoir un corps équilibré.
Sommaire du diaporama
- 20 conseils pour avoir un corps de rêve
- Lier l’activité physique à une bonne hygiène de vie
- Trois sorties sport par semaine, au minimum
- Misez sur des méthodes de hiit (High intensity interval training).
- Etablissez un programme sur la semaine
- Travaillez la sangle abdominale
- Faites un circuit training
- Associez renforcement musculaire et travail cardio sur une même séance
- Faites des étirements
- Pensez à vous hydrater
- Dormez suffisamment
- Calculer ses nombres de pas
- Une appli ciblée
- Un soin pour le décolleté
- Un vélo d'appartement
- Des accessoires pour la piscine
- Des bras musclés grâce à l'électrostimulation
- Un corps tonique grâce à un circuit ciblé
- Des fesses canon avec le Summer Butt
- Des jambes fuselées grâce au BodyPalm
- La Slackline : globale et fun
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