10 erreurs à éviter quand on fait de la course à pied
Pauline Arnal
Journaliste
Publié le
, mis à jour le
Erreur n°5 - Courir tous les jours
C’est l'euphorie, le début...on progresse vite et on y prend goût ! "L’erreur ici est de s’emballer et d’être porté par une nouvelle adrénaline. Il faut être progressif. Courir un jour sur deux, c’est déjà beaucoup ! Laissez au corps le temps de récupérer et s’adapter aux nouveaux efforts que vous lui imposez". Pour le coach Mathieu, un rythme trop intense peut mener à la démotivation par écœurement ou même à la blessure. Confirmation du côté d’Alexandre qui encourage les sportifs à "écouter leur fatigue".
Sommaire du diaporama
- 10 erreurs à éviter quand on fait de la course à pied
- Erreur n°1- Choisir ses baskets parce qu’elles sont belles
- Erreur n°2- Choisir les baskets les moins chères
- Erreur n°3 - Zapper l’étape échauffement
- Erreur n°4 – Ne pas boire
- Erreur n°5 - Courir tous les jours
- Erreur n°6 - Faire une course à jeun
- Erreur n°7 - Avoir peur de marcher ou de s’arrêter
- Erreur n°8 - Ne pas checker la météo
- Erreur n°9 - Finir avec un sprint
- Erreur n°10 - Ne faire que courir
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