10 erreurs à éviter quand on fait de la course à pied
Pauline Arnal
Journaliste
Publié le
, mis à jour le
Erreur n°7 - Avoir peur de marcher ou de s’arrêter
Les débutants en running veulent souvent tout faire trop vite ! Désolé de vous l’apprendre : on ne court pas 10 kilomètres du jour au lendemain. Ni à la même vitesse qu’Usain Bolt. Mathieu encourage ces sportifs amateurs à prendre leur temps : "Il ne faut pas avoir peur de marcher... de s’arrêter... puis de reprendre la course ! On peut très bien ne courir que 15 minutes au début, et progressivement rajouter 5 minutes à chaque fois". Chacun progresse selon son ressenti, il n’y a pas d’étapes à s’imposer.
Sommaire du diaporama
- 10 erreurs à éviter quand on fait de la course à pied
- Erreur n°1- Choisir ses baskets parce qu’elles sont belles
- Erreur n°2- Choisir les baskets les moins chères
- Erreur n°3 - Zapper l’étape échauffement
- Erreur n°4 – Ne pas boire
- Erreur n°5 - Courir tous les jours
- Erreur n°6 - Faire une course à jeun
- Erreur n°7 - Avoir peur de marcher ou de s’arrêter
- Erreur n°8 - Ne pas checker la météo
- Erreur n°9 - Finir avec un sprint
- Erreur n°10 - Ne faire que courir
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