10 erreurs à éviter quand on fait de la course à pied
Pauline Arnal
Journaliste
Publié le
, mis à jour le
Erreur n°4 – Ne pas boire
Alexandre Jouanne, manager Europe des Adidas Runners, explique qu’il s’agit d’une erreur commune chez les coureurs. "Quand on a soif, c’est déjà trop tard. Pour une sortie de plus de 45 minutes ou une session intense de fractionné, il est très important de s’hydrater régulièrement. Mais attention, il faut boire gorgée par gorgée… Pas question d’engloutir un litre d’un coup !". Les sacs à dos avec gourde intégrée peuvent être une bonne solution pour les sportifs. Et sur une sortie vraiment longue, prévoir de passer devant des points d’eau.
Sommaire du diaporama
- 10 erreurs à éviter quand on fait de la course à pied
- Erreur n°1- Choisir ses baskets parce qu’elles sont belles
- Erreur n°2- Choisir les baskets les moins chères
- Erreur n°3 - Zapper l’étape échauffement
- Erreur n°4 – Ne pas boire
- Erreur n°5 - Courir tous les jours
- Erreur n°6 - Faire une course à jeun
- Erreur n°7 - Avoir peur de marcher ou de s’arrêter
- Erreur n°8 - Ne pas checker la météo
- Erreur n°9 - Finir avec un sprint
- Erreur n°10 - Ne faire que courir
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