20 erreurs d'entraînement à ne plus commettre
Publié le
, mis à jour le
20 erreurs d'entraînement à ne plus commettre
Faire l’impasse sur les échauffements et les étirements, partir courir à jeun ou s’entraîner blessé... De nombreux sportifs produisent souvent les mêmes erreurs. Pensant parfois bien faire, ils risquent pourtant de gâcher tous leurs efforts et de ralentir leurs performances. Suivez les conseils du Docteur Roland Krzentowski, médecin du sport et président de Mon Stade pour ne plus commettre les erreurs les plus courantes.
Aurélie Sogny
MAJ Elisa Caron
Notre dossier pour en savoir plus : Sport et Santé
En discuter sur notre forum : Forum Sport et SantéForum Accidents SportifsForum Sport et Nutrition
Sommaire du diaporama
- 20 erreurs d'entraînement à ne plus commettre
- S'y (re)mettre sans avis médical
- Se comparer aux autres
- Ne pas varier ses séances
- Se jeter sur de la malbouffe
- Se contenter de sa séance de sport et être inactif le reste de la journée
- Vouloir cibler une zone précise avec des exercices localisés
- Arrêter les glucides
- Ne pas être patient
- S'entrainer trop longtemps
- Reprendre l'activité prématurément après une blessure
- S'entraîner tous les jours
- S'entraîner à jeun
- Ne pas s'échauffer
- Ne pas s'hydrater
- Négliger sa respiration
- Zapper les étirements
- Tout miser sur les compléments alimentaires
- Porter une tenue inadaptée
- Improviser sa séance
- Ne pas écouter son corps
Publié le , mis à jour le
À voir aussi
Forme
|
Article
Régime et exercices pour perdre du ventre
Forme
|
Article
Méthode Pilates : quels sont les bienfaits ?
Forme
|
Article
Musculations des épaules : 4 exercices hyper efficaces
Forme
|
Article
Une séance Pilates pour un ventre plat
Forme
|
Article
Fitness : comment bien réaliser les 5 exercices de base ?
Forme
|
Article
Comment utiliser l'électrostimulation pour se muscler ?
Forme
|
Article
Comment calculer son VO2max ?
Forme
|
Article
Comment affiner l’intérieur de ses cuisses ?
Forme
|
Article
Poignées d'amour : comment perdre des hanches ?
Forme
|
Article
Comment maigrir des cuisses ?
Forme
|
Article
Comment se muscler les abdos ? Exercices et conseils d’une coach
Forme
|
Article
Le rameur en questions
Forme
|
Article
3 exercices pour muscler ses épaules
Forme
|
Article
5 exercices pour muscler ses cuisses