20 erreurs d'entraînement à ne plus commettre
Publié le
, mis à jour le
Arrêter les glucides
Souvent, quand on se met au sport dans un objectif de perte de poids et de prise de masse musculaire, on ralentit net sa consommation de glucides. Mais il faut savoir que bannir totalement un groupe d’aliments n’est pas une bonne solution pour la santé. Cela va générer des carences. Si vous enlevez entièrement les glucides de vos menus pour mincir plus vite, vous allez surtout perdre en énergie, ce qui va ralentir vos performances sportives. Allez-y donc avec parcimonie et n’hésitez pas à demander l’avis à un diététicien afin d’adapter votre régime alimentaire à votre pratique sportive.
Sommaire du diaporama
- 20 erreurs d'entraînement à ne plus commettre
- S'y (re)mettre sans avis médical
- Se comparer aux autres
- Ne pas varier ses séances
- Se jeter sur de la malbouffe
- Se contenter de sa séance de sport et être inactif le reste de la journée
- Vouloir cibler une zone précise avec des exercices localisés
- Arrêter les glucides
- Ne pas être patient
- S'entrainer trop longtemps
- Reprendre l'activité prématurément après une blessure
- S'entraîner tous les jours
- S'entraîner à jeun
- Ne pas s'échauffer
- Ne pas s'hydrater
- Négliger sa respiration
- Zapper les étirements
- Tout miser sur les compléments alimentaires
- Porter une tenue inadaptée
- Improviser sa séance
- Ne pas écouter son corps
Publié le , mis à jour le
À voir aussi
Forme
|
Article
Régime et exercices pour perdre du ventre
Forme
|
Article
Méthode Pilates : quels sont les bienfaits ?
Forme
|
Article
Musculations des épaules : 4 exercices hyper efficaces
Forme
|
Article
Une séance Pilates pour un ventre plat
Forme
|
Article
Fitness : comment bien réaliser les 5 exercices de base ?
Forme
|
Article
Comment utiliser l'électrostimulation pour se muscler ?
Forme
|
Article
Comment calculer son VO2max ?
Forme
|
Article
Comment affiner l’intérieur de ses cuisses ?
Forme
|
Article
Poignées d'amour : comment perdre des hanches ?
Forme
|
Article
Comment maigrir des cuisses ?
Forme
|
Article
Comment se muscler les abdos ? Exercices et conseils d’une coach
Forme
|
Article
Le rameur en questions
Forme
|
Article
3 exercices pour muscler ses épaules
Forme
|
Article
5 exercices pour muscler ses cuisses