20 erreurs d'entraînement à ne plus commettre
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Ne pas être patient
Vous n’allez pas vous muscler en une semaine. La musculation et le sport de manière générale nécessite du temps, qui peut se compter en année avant d’obtenir le résultat escompté ! Si vous vous y mettez deux mois avant vos prochaines vacances dans le but d’avoir un corps de sirène, vous risquez d’être déçus. Il faut donc de la motivation pour s’accrocher, même pendant les périodes où vous allez progression plus lentement. Mais vous verrez, les efforts paient !
Sommaire du diaporama
- 20 erreurs d'entraînement à ne plus commettre
- S'y (re)mettre sans avis médical
- Se comparer aux autres
- Ne pas varier ses séances
- Se jeter sur de la malbouffe
- Se contenter de sa séance de sport et être inactif le reste de la journée
- Vouloir cibler une zone précise avec des exercices localisés
- Arrêter les glucides
- Ne pas être patient
- S'entrainer trop longtemps
- Reprendre l'activité prématurément après une blessure
- S'entraîner tous les jours
- S'entraîner à jeun
- Ne pas s'échauffer
- Ne pas s'hydrater
- Négliger sa respiration
- Zapper les étirements
- Tout miser sur les compléments alimentaires
- Porter une tenue inadaptée
- Improviser sa séance
- Ne pas écouter son corps
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