20 erreurs d'entraînement à ne plus commettre
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Se contenter de sa séance de sport et être inactif le reste de la journée
Même si vous avez eu une séance de sport dans la journée, pensez à rester actif. Optez pour les escaliers plutôt que l’ascenseur, faites un maximum de déplacements à pied… Tous ces efforts du quotidien sont aussi importants que vos entraînements.
Sommaire du diaporama
- 20 erreurs d'entraînement à ne plus commettre
- S'y (re)mettre sans avis médical
- Se comparer aux autres
- Ne pas varier ses séances
- Se jeter sur de la malbouffe
- Se contenter de sa séance de sport et être inactif le reste de la journée
- Vouloir cibler une zone précise avec des exercices localisés
- Arrêter les glucides
- Ne pas être patient
- S'entrainer trop longtemps
- Reprendre l'activité prématurément après une blessure
- S'entraîner tous les jours
- S'entraîner à jeun
- Ne pas s'échauffer
- Ne pas s'hydrater
- Négliger sa respiration
- Zapper les étirements
- Tout miser sur les compléments alimentaires
- Porter une tenue inadaptée
- Improviser sa séance
- Ne pas écouter son corps
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