20 erreurs d'entraînement à ne plus commettre
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Improviser sa séance
Certains sports nécessitent de demander conseil à des professionnels pour éviter les blessures et progresser dans les meilleures conditions. Chaque discipline nécessite un minimum de savoir-faire si vous désirez augmenter vos performances. Bien entendu, le sport permet de bouger et il ne faut pas nécessairement attendre après un coach pour en faire. Des activités simples et intuitives comme marcher ou faire du vélo évitent de tomber dans la sédentarité, donc il n’est pas question de se priver de se dépenser !
Sommaire du diaporama
- 20 erreurs d'entraînement à ne plus commettre
- S'y (re)mettre sans avis médical
- Se comparer aux autres
- Ne pas varier ses séances
- Se jeter sur de la malbouffe
- Se contenter de sa séance de sport et être inactif le reste de la journée
- Vouloir cibler une zone précise avec des exercices localisés
- Arrêter les glucides
- Ne pas être patient
- S'entrainer trop longtemps
- Reprendre l'activité prématurément après une blessure
- S'entraîner tous les jours
- S'entraîner à jeun
- Ne pas s'échauffer
- Ne pas s'hydrater
- Négliger sa respiration
- Zapper les étirements
- Tout miser sur les compléments alimentaires
- Porter une tenue inadaptée
- Improviser sa séance
- Ne pas écouter son corps
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