20 erreurs d'entraînement à ne plus commettre
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Reprendre l'activité prématurément après une blessure
Après une blessure, il est impératif d’attendre d’être totalement remis avant de se remettre au sport. Et il faudra s’y remettre progressivement ! Suivez les consignes de votre médecin ou votre kinésithérapeute afin d’adapter votre pratique et de ne pas risquer une blessure encore plus importante, qui pourrait vous empêcher de pratiquer encore plus longtemps !
Sommaire du diaporama
- 20 erreurs d'entraînement à ne plus commettre
- S'y (re)mettre sans avis médical
- Se comparer aux autres
- Ne pas varier ses séances
- Se jeter sur de la malbouffe
- Se contenter de sa séance de sport et être inactif le reste de la journée
- Vouloir cibler une zone précise avec des exercices localisés
- Arrêter les glucides
- Ne pas être patient
- S'entrainer trop longtemps
- Reprendre l'activité prématurément après une blessure
- S'entraîner tous les jours
- S'entraîner à jeun
- Ne pas s'échauffer
- Ne pas s'hydrater
- Négliger sa respiration
- Zapper les étirements
- Tout miser sur les compléments alimentaires
- Porter une tenue inadaptée
- Improviser sa séance
- Ne pas écouter son corps
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