10 astuces pour garder la forme pendant les fêtes
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Faire un peu de sport chaque jour
Comment ? Vous n'avez jamais entendu parler du « 7 minutes workout » ? C'est à peu près de cela qu'il s'agit. Il suffit de s'accorder au moins 5 minutes par jour pour faire quelques exercices physiques. Vous pouvez choisir parmi les disciplines suivantes : fitness (en enchaînant les positions de gainage et d'abdos) ou le yoga (à pratiquer au lever ou au coucher).
Quelles conséquences ? Mieux oxygéné et plus musclé, le corps est davantage prêt à subir toutes les agressions des fêtes.
Sommaire du diaporama
- 10 astuces pour garder la forme pendant les fêtes
- Rester actif
- Trouver la bonne activité sportive
- Boire du jus de citron
- Choisir les bons aliments
- Prendre l'air
- Faire un peu de sport chaque jour
- Faire une cure détox en prévention
- Faire un masque avant d'aller se coucher
- S'accorder des périodes de repos
- Se bouger en famille
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