10 astuces pour garder la forme pendant les fêtes
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S'accorder des périodes de repos
Comment ? En faisant la sieste ! Ou à la rigueur des grasses matinées... Lorsqu'on a quelques créneaux de libre, on en profite pour se jeter sur son lit ou le canapé ! Seules 30 minutes peuvent faire la différence dans une journée bien fatigante.
Quelles conséquences ? Pour assimiler tous les nutriments accumulés en un court laps de temps, le corps a besoin de repos. Lorsque les phases de sommeil sont soignées, la santé est meilleure. Au lit !
Sommaire du diaporama
- 10 astuces pour garder la forme pendant les fêtes
- Rester actif
- Trouver la bonne activité sportive
- Boire du jus de citron
- Choisir les bons aliments
- Prendre l'air
- Faire un peu de sport chaque jour
- Faire une cure détox en prévention
- Faire un masque avant d'aller se coucher
- S'accorder des périodes de repos
- Se bouger en famille
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