10 astuces pour garder la forme pendant les fêtes
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Rester actif
Comment ? Cette astuce vaut pour les personnalités qui sont plutôt sportives tout au long de l'année. Pour la réaliser, il suffit de continuer à aller au sport selon votre rythme habituel. Si le repas de Noël tombe le jour de la zumba, allez-y la veille !
Quelles conséquences ? D'après une étude de l'Université du Michigan publiée en 2017, une semaine de gros repas n'affecterait pas vraiment votre organisme si vous maintenez votre pratique routinière du sport. Gros excès, zéro effet ? On dirait bien que oui !
Sommaire du diaporama
- 10 astuces pour garder la forme pendant les fêtes
- Rester actif
- Trouver la bonne activité sportive
- Boire du jus de citron
- Choisir les bons aliments
- Prendre l'air
- Faire un peu de sport chaque jour
- Faire une cure détox en prévention
- Faire un masque avant d'aller se coucher
- S'accorder des périodes de repos
- Se bouger en famille
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