Sport aquatique : jetez-vous vite à l'eau !
L'Aqua Stand Up
Le concept : le stand up paddle s'invite à la piscine... La fameuse planche et sa pagaie sont là, la musique est lancée, c'est parti pour un cours tonique, qui va solliciter l’ensemble du corps !
Le + forme : lorsque l’on sait qu’un cours de 45 minutes permet de brûler jusqu’à 650 calories, on n'hésite pas et on fonce ! Après un échauffement, on renforce le bas et le haut du corps avec des exercices ciblés (squats, pompes, gainage...). Puis, on se concentre sur un travail pour améliorer l’équilibre avant d’enchaîner avec différentes postures de yoga. On poursuit avec des exercices de cardio et des abdos. Enfin, on termine par des étirements.
Pourquoi on y va ? C’est une activité idéale pour soigner le mal de dos, effectuer un travail cardio-musculaire complet, s’initier à la pratique du stand up paddle avant de se lancer en mer ou encore s’entraîner à faire des take off (mouvement de surf).
Où pratiquer : plus d’informations sur masalledesport.com.
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