Quel sport choisir cet été ?
A la montagne : j’essaye le Barefoot
Kesako : Le « Barefoot », inspirée de la marche Massai, repose sur des principes très simples. Cette discipline reproduit un mouvement spécifique de déroulement du pied, à savoir : quand on marche pieds nus, on attaque le sol par le talon, on déroule par le bord extérieur et on quitte le sol par l’avant du pied. Ce déroulé entraîne un alignement de la colonne vertébrale sans contrainte. Marcher pieds nus en montagne n’est bien sûr pas recommandé, certaines baskets utilisent la Massai Barefoot Technology, chouchou des afficionados de cette pratique.
Les bienfaits : Le Barefoot va mobiliser les muscles de façon inhabituelle, à savoir ceux du maintien. En clair, vous sollicitez davantage les muscles dorsaux, les fessiers, les abdominaux et les muscles postérieurs de la cuisse
Notre bon plan : Barefoot & Minimaliste. Découvrir et pratiquer. Frédéric Brossard et Daniel Dubois. Ed Amphora. Les conseils et les bons plans du kiné-ostéopathe Daniel Dubois, qui court pieds nus depuis plus de 30 ans. Son site : www.daniel-barefoot-runner.com
Pour aller plus loin : www.masai-walking.ch / www.fr.mbt.com
Sommaire du diaporama
- Quel sport choisir cet été ?
- Sur la plage : je teste le Beach soccer
- Dans une vallée : je reprends le VTT
- Dans une station de ski : je m'adonne à la glisse
- Dans un parc naturel : je teste la marche nordique
- Sur le sable : je soutiens l'opération "Planet Beach"
- Sur les quais de Seine : je participe à Paris Plage
- Au bord de l'eau : je teste l’Aquabeach
- Sur la plage : je me mets au Beach Tennis
- A la campagne : j’adopte le Cyclo Tourisme
- A la montagne : j’essaye le Barefoot
- A la mer : je flashe sur le Stand Up Paddle
- En ville : je mise sur les Afterworks Fitness
- En plein air : j'opte pour le Badminton
- Pour les fan de fitness et de danse : je craque pour l’Xtend barre
- Pour les branchés boxe : je penche pour l’Adi Boxing
- Pour les fous de coaching : je choisis le site tousmescoach.fr
- Pour les accro à la performance: je parie sur le Triathlon
- Pour les amateurs de green gym : je teste la danse médecine
- Pour les adeptes d’arts martiaux : je tente le Shutaïdo