Une méthode facile (comprenez sans matériel et pratique à faire chez soi au quotidien) et qui montre rapidement des résultats sur les bourrelets et les poignées d’amour : l’exercice de la planche. Avant-bras posés au sol et le corps parfaitement droit en appui sur la pointe des pieds, il s’agit de tenir le plus longtemps possible pour venir à bout des graisses abdominales et se forger progressivement un ventre plat et des abdos bétons. Attention : pour ne pas blesser les cervicales ou les lombaires, on prend bien garde à ne surtout pas creuser les reins ou relever la tête et on pense à toujours bien respirer tant qu’on maintient la position.
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