Rien de pire pour malmener son estomac que de manger en lance-pierre, devant un écran, entre deux mails au bureau. Si vous avez souvent le ventre gonflé et ballonné après des repas express, prenez le temps de manger, en mâchant lentement et en faisant une pause entre le plat et le dessert. Mastiquer chaque bouchée permet de mieux digérer mais aussi de ressentir la satiété et donc de ne pas aller au-delà de sa faim.
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