Comment se motiver pour faire du sport ?
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Orientez-vous vers des sports qui vous plaisent
Même si vous voulez perdre du poids, mieux vaut choisir un sport un peu moins efficace sur les kilos superflus mais qui vous plaise vraiment et que vous serez susceptible de pratiquer dans la durée. Visez le long terme ! Si vous vous lassez facilement, couplez différents sports que vous aimez. Une idée de programme ? Courrez, allez nager et faites un peu de Pilates.
Sommaire du diaporama
- Comment se motiver pour faire du sport ?
- Trouvez du temps
- Orientez-vous vers des sports qui vous plaisent
- Misez sur un nouvel équipement
- Soyez progressif
- Gérez vos efforts selon votre forme
- Parlez de votre résolution à votre entourage
- Mettez au point un système de récompense
- Faites un quart d’heure de marche rapide quand vous renoncez à votre séance
- Tenez un carnet d’entraînement
- Donnez-vous droit à un joker
- Préparez votre séance
- Lancez-vous des défis
- Privilégiez les séances courtes mais intenses
- Offrez-vous les conseils d'un coach
- Trouvez un partenaire
- Portez un bracelet connecté
- Faites une playlist
- Partagez vos progrès
- Regardez des photos de filles aux corps canon
- Variez vos entraînements
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