Comment se motiver pour faire du sport ?
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Misez sur un nouvel équipement
Quand on se remet au sport, ou lorsqu’on décide de devenir plus assidu, se racheter une belle tenue de sport, ça motive. Alors offrez-vous une belle paire de baskets plutôt que de ressortir vos vieilles chaussures du placard : vous aurez ainsi plus de chance de vous mettre dans un nouvel état d’esprit.
Sommaire du diaporama
- Comment se motiver pour faire du sport ?
- Trouvez du temps
- Orientez-vous vers des sports qui vous plaisent
- Misez sur un nouvel équipement
- Soyez progressif
- Gérez vos efforts selon votre forme
- Parlez de votre résolution à votre entourage
- Mettez au point un système de récompense
- Faites un quart d’heure de marche rapide quand vous renoncez à votre séance
- Tenez un carnet d’entraînement
- Donnez-vous droit à un joker
- Préparez votre séance
- Lancez-vous des défis
- Privilégiez les séances courtes mais intenses
- Offrez-vous les conseils d'un coach
- Trouvez un partenaire
- Portez un bracelet connecté
- Faites une playlist
- Partagez vos progrès
- Regardez des photos de filles aux corps canon
- Variez vos entraînements
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