Comment se motiver pour faire du sport ?
Variez vos entraînements
Variez les plaisirs ! Même si vous êtes adepte du running ou de la natation, essayez de faire une autre activité au moins une fois par semaine.
Les salles de sport proposent des séances d’essai gratuites ou des pass à la journée, pourquoi ne pas tester un cours de Body Combat ou de yoga ? Si vous avez l’habitude de nager, musclez votre dos et programmez une séance de stretching une fois dans la semaine.
Variez les plaisirs ! Même si vous êtes adepte du running ou de la natation, essayez de faire une autre activité au moins une fois par semaine.
Les salles de sport proposent des séances d’essai gratuites ou des pass à la journée, vous pouvez très bien tester un cours de Body Combat ou de yoga histoire de changer un peu vos habitudes.
Vous avez l’habitude de nager ? Musclez votre dos et programmez une séance de stretching une fois dans la semaine, ces séances complémentaires vous aideront à améliorer vos performances.
Sommaire du diaporama
- Comment se motiver pour faire du sport ?
- Trouvez du temps
- Orientez-vous vers des sports qui vous plaisent
- Misez sur un nouvel équipement
- Soyez progressif
- Gérez vos efforts selon votre forme
- Parlez de votre résolution à votre entourage
- Mettez au point un système de récompense
- Faites un quart d’heure de marche rapide quand vous renoncez à votre séance
- Tenez un carnet d’entraînement
- Donnez-vous droit à un joker
- Préparez votre séance
- Lancez-vous des défis
- Privilégiez les séances courtes mais intenses
- Offrez-vous les conseils d'un coach
- Trouvez un partenaire
- Portez un bracelet connecté
- Faites une playlist
- Partagez vos progrès
- Regardez des photos de filles aux corps canon
- Variez vos entraînements