Comment se motiver pour faire du sport ?
Trouvez un partenaire
Si la perspective de vous entraîner seul vous démotive, rien ne vous empêche de le faire à deux ou à plusieurs.
Il existe de nombreux sites et forums pour trouver facilement votre moitié sportive (coin-des-sportifs.com, onvafairedusport.fr...). Vous choisissez votre partenaire en fonction de l’activité, de la ville ou du quartier dans lequel vous habitez et vous n’avez plus qu’à vous fixer un rendez-vous !
Autres options, les « small group » ou les cours collectifs en plein air et en salle (TRX, Crossfit, boot camp...) offrent la possibilité de vous entraîner avec d’autres personnes dans une ambiance conviviale.
Si la perspective de vous entraîner seule vous démotive, rien ne vous empêche de le faire à deux ou à plusieurs. Il existe de nombreux sites, forums ou applications pour trouver facilement votre moitié sportive (coin-des-sportifs.com, sport42.com, NeedSporty...). Vous choisissez votre partenaire en fonction de l’activité et de la ville dans laquelle vous habitez et vous n’avez plus qu’à vous fixer un rendez-vous ! Autres options : les "small group" (TRX, Crossfit, boot camp...) et les cours collectifs offrent la possibilité de vous entraîner avec d’autres personnes dans une ambiance conviviale.
Sommaire du diaporama
- Comment se motiver pour faire du sport ?
- Trouvez du temps
- Orientez-vous vers des sports qui vous plaisent
- Misez sur un nouvel équipement
- Soyez progressif
- Gérez vos efforts selon votre forme
- Parlez de votre résolution à votre entourage
- Mettez au point un système de récompense
- Faites un quart d’heure de marche rapide quand vous renoncez à votre séance
- Tenez un carnet d’entraînement
- Donnez-vous droit à un joker
- Préparez votre séance
- Lancez-vous des défis
- Privilégiez les séances courtes mais intenses
- Offrez-vous les conseils d'un coach
- Trouvez un partenaire
- Portez un bracelet connecté
- Faites une playlist
- Partagez vos progrès
- Regardez des photos de filles aux corps canon
- Variez vos entraînements