Comment se motiver pour faire du sport ?
Lancez-vous des défis
Se lancer des défis permet de s’accrocher pendant les entraînements. L’envie de faire mieux que les autres ou de réaliser un record personnel sont de bons facteurs de motivation.
S’inscrire à une course comme le marathon de Paris ou à un parcours du combattant type Mud Day sont des challenges difficiles, mais la satisfaction que vous pouvez en retirer une fois sur la ligne d’arrivée vous poussera à faire encore mieux lors des prochaines courses.
Se lancer des défis permet de s’accrocher pendant les entraînements. L’envie de faire mieux que les autres ou de réaliser un record personnel sont de bons facteurs de motivation. S’inscrire à une course comme le marathon de Paris ou à un parcours du combattant type Mud Day sont des challenges difficiles, mais la satisfaction que vous pouvez en retirer une fois sur la ligne d’arrivée vous poussera à vouloir progresser et à faire encore mieux lors des prochaines courses.
Sommaire du diaporama
- Comment se motiver pour faire du sport ?
- Trouvez du temps
- Orientez-vous vers des sports qui vous plaisent
- Misez sur un nouvel équipement
- Soyez progressif
- Gérez vos efforts selon votre forme
- Parlez de votre résolution à votre entourage
- Mettez au point un système de récompense
- Faites un quart d’heure de marche rapide quand vous renoncez à votre séance
- Tenez un carnet d’entraînement
- Donnez-vous droit à un joker
- Préparez votre séance
- Lancez-vous des défis
- Privilégiez les séances courtes mais intenses
- Offrez-vous les conseils d'un coach
- Trouvez un partenaire
- Portez un bracelet connecté
- Faites une playlist
- Partagez vos progrès
- Regardez des photos de filles aux corps canon
- Variez vos entraînements