Comment se motiver pour faire du sport ?
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Parlez de votre résolution à votre entourage
En vous posant des questions, ce dernier sera un bon moteur pour vous pousser à aller au bout du défi que vous vous êtes fixé. Dites par exemple à votre partenaire, à un collègue et à votre mère que vous avez la ferme intention de vous entraîner. Avouer ensuite à ces personnes que vous avez fait sauter la séance de sport ne sera pas si facile à assumer, ce qui devrait vous pousser dans le bon sens. Autre bon point : recevoir les compliments de son entourage vous encouragera à poursuivre vos efforts.
Sommaire du diaporama
- Comment se motiver pour faire du sport ?
- Trouvez du temps
- Orientez-vous vers des sports qui vous plaisent
- Misez sur un nouvel équipement
- Soyez progressif
- Gérez vos efforts selon votre forme
- Parlez de votre résolution à votre entourage
- Mettez au point un système de récompense
- Faites un quart d’heure de marche rapide quand vous renoncez à votre séance
- Tenez un carnet d’entraînement
- Donnez-vous droit à un joker
- Préparez votre séance
- Lancez-vous des défis
- Privilégiez les séances courtes mais intenses
- Offrez-vous les conseils d'un coach
- Trouvez un partenaire
- Portez un bracelet connecté
- Faites une playlist
- Partagez vos progrès
- Regardez des photos de filles aux corps canon
- Variez vos entraînements
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