Comment se motiver pour faire du sport ?
Regardez des photos de filles aux corps canon
Les adeptes d’un mode de vie sain envahissent les réseaux sociaux et peuvent être une grande source d'inspiration et de motivation. Identifiez la silhouette que vous aimeriez avoir et fixez-vous pour objectif de l’atteindre (sans pour autant vous mettre la pression).
Attention, les filles qui s’affament toute l’année et font du sport à outrance ne sont pas des modèles à suivre ! Privilégiez les vraies athlètes.
Les adeptes d’un mode de vie sain envahissent les réseaux sociaux et peuvent être une grande source d'inspiration et de motivation. Identifiez la silhouette que vous aimeriez avoir et fixez-vous pour objectif de l’atteindre (sans pour autant vous mettre la pression).
Attention, les filles qui s’affament toute l’année et font du sport à outrance ne sont pas des modèles à suivre ! Privilégiez les vraies athlètes. Crédit photo : Instagram Kayla Itsines
Sommaire du diaporama
- Comment se motiver pour faire du sport ?
- Trouvez du temps
- Orientez-vous vers des sports qui vous plaisent
- Misez sur un nouvel équipement
- Soyez progressif
- Gérez vos efforts selon votre forme
- Parlez de votre résolution à votre entourage
- Mettez au point un système de récompense
- Faites un quart d’heure de marche rapide quand vous renoncez à votre séance
- Tenez un carnet d’entraînement
- Donnez-vous droit à un joker
- Préparez votre séance
- Lancez-vous des défis
- Privilégiez les séances courtes mais intenses
- Offrez-vous les conseils d'un coach
- Trouvez un partenaire
- Portez un bracelet connecté
- Faites une playlist
- Partagez vos progrès
- Regardez des photos de filles aux corps canon
- Variez vos entraînements