20 conseils pour une remise en forme avant l'été !
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Faire un tableau d'objectifs
Pour réussir, il suffit à se fixer des objectifs clairs et précis qu'il est bon d'inscrire en toutes lettres sur un tableau. La bonne idée ? Écrire une liste de 5 objectifs (par exemple : courir 5km en moins de 30 minutes, aller à la piscine 2 fois par semaine pendant un mois...) et s'offrir une récompense à chaque ligne rayée. A la clé ? La petite robe qu'on avait repérée ou une soirée détente avec les copines !
Conseil : Ne pas hésiter à coller des photos sur votre tableau comme un « moodboard ». Telle fille qui vous inspire, telles baskets qui vous font rêver...
Sommaire du diaporama
- 20 conseils pour une remise en forme avant l'été !
- Suivre un programme quotidien grâce à une application
- S'offrir un séjour dans une thalasso sportive
- Faire un tableau d'objectifs
- Trouver un binôme de sport
- Tester la cryothérapie
- Adapter votre alimentation à vos objectifs
- Se trouver un joli équipement pour se motiver
- Opter pour un défi fun (mud day, color run ou love run)
- Bien choisir sa salle de sport
- S'hydrater et bien dormir : le combo gagnant
- Se déplacer à vélo
- Participer à un training en small group
- Faire une course d'orientation entre copines
- Reprendre les activités aquatiques
- Se mettre (enfin) au running
- Reprendre le sport en douceur
- S'inscrire à un séjour 100% sport
- Se lancer un défi sportif
- Faire des pauses actives
- Varier les activités
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