20 conseils pour une remise en forme avant l'été !
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S'inscrire à un séjour 100% sport
Quoi de mieux qu'un week-end ou des vacances placés sous le signe du sport pour y (re)prendre goût ? L'UCPA propose des centaines de séjours à travers le monde pour tous les âges et toutes les bourses. Que vous soyez plutôt montagne et sensations fortes ou bord de plage et zen attitude, vous trouverez forcément la formule qui vous plaira !
Conseil : profitez-en pour choisir une activité que vous n'avez pas l'habitude de pratiquer et qui vous dépayse un peu pour profiter au maximum de ses bienfaits comme le surf, l'escalade ou la plongée.
Plus d'informations sur ucpa-vacances.com.
Sommaire du diaporama
- 20 conseils pour une remise en forme avant l'été !
- Suivre un programme quotidien grâce à une application
- S'offrir un séjour dans une thalasso sportive
- Faire un tableau d'objectifs
- Trouver un binôme de sport
- Tester la cryothérapie
- Adapter votre alimentation à vos objectifs
- Se trouver un joli équipement pour se motiver
- Opter pour un défi fun (mud day, color run ou love run)
- Bien choisir sa salle de sport
- S'hydrater et bien dormir : le combo gagnant
- Se déplacer à vélo
- Participer à un training en small group
- Faire une course d'orientation entre copines
- Reprendre les activités aquatiques
- Se mettre (enfin) au running
- Reprendre le sport en douceur
- S'inscrire à un séjour 100% sport
- Se lancer un défi sportif
- Faire des pauses actives
- Varier les activités
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