20 conseils pour une remise en forme avant l'été !
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Faire des pauses actives
Plutôt que de vous précipiter sur la machine à café ou de rester les yeux rivés sur votre portable pendant vos pauses au bureau, profitez de ces petits moments pour vous bouger ! Montez et descendez plusieurs fois les escaliers, allez vous balader, sortez faire des courses, mais surtout n'hésitez pas à vous lever et à marcher dès que vous le pouvez.
Conseil : emportez toujours une paire de baskets au bureau, voire une tenue de sport, au cas où vous auriez envie de vous accorder une petite séance de running ou de yoga pendant l'heure du déjeuner.
Sommaire du diaporama
- 20 conseils pour une remise en forme avant l'été !
- Suivre un programme quotidien grâce à une application
- S'offrir un séjour dans une thalasso sportive
- Faire un tableau d'objectifs
- Trouver un binôme de sport
- Tester la cryothérapie
- Adapter votre alimentation à vos objectifs
- Se trouver un joli équipement pour se motiver
- Opter pour un défi fun (mud day, color run ou love run)
- Bien choisir sa salle de sport
- S'hydrater et bien dormir : le combo gagnant
- Se déplacer à vélo
- Participer à un training en small group
- Faire une course d'orientation entre copines
- Reprendre les activités aquatiques
- Se mettre (enfin) au running
- Reprendre le sport en douceur
- S'inscrire à un séjour 100% sport
- Se lancer un défi sportif
- Faire des pauses actives
- Varier les activités
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