20 conseils pour une remise en forme avant l'été !
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Trouver un binôme de sport
Le sport à deux, c'est mieux ! Grâce à un binôme, on s'entraide et on se motive lorsqu'un des deux à un coup de mou. Une amie, un membre de votre famille ou encore un collègue de boulot... qu'importe le binôme tant qu'il a les mêmes objectifs que vous. A savoir, pour ceux qui n'ont personne dans leur entourage pour les accompagner, il existe des applications (OuiRun, Envie2Courir par exemple) qui trouvent la perle rare pour vous !
Conseil : Trouver quelqu'un qui a les mêmes performances sportives que vous... ou presque ! Un vrai sportif ou un spécialiste dans une activité ne fera que vous démotiver par son niveau inatteignable en quelques semaines.
Sommaire du diaporama
- 20 conseils pour une remise en forme avant l'été !
- Suivre un programme quotidien grâce à une application
- S'offrir un séjour dans une thalasso sportive
- Faire un tableau d'objectifs
- Trouver un binôme de sport
- Tester la cryothérapie
- Adapter votre alimentation à vos objectifs
- Se trouver un joli équipement pour se motiver
- Opter pour un défi fun (mud day, color run ou love run)
- Bien choisir sa salle de sport
- S'hydrater et bien dormir : le combo gagnant
- Se déplacer à vélo
- Participer à un training en small group
- Faire une course d'orientation entre copines
- Reprendre les activités aquatiques
- Se mettre (enfin) au running
- Reprendre le sport en douceur
- S'inscrire à un séjour 100% sport
- Se lancer un défi sportif
- Faire des pauses actives
- Varier les activités
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