20 conseils pour une remise en forme avant l'été !
Suivre un programme quotidien grâce à une application
7 minutes de sport par jour pour retrouver une silhouette dessinée en quelques mois : voici une promesse qui fait rêver. Cette application est tirée d'une technique fitness qui a déjà fait ses preuves. Le concept : répéter des mouvements bien précis pour travailler toutes les parties du corps en profondeur. La version mobile permet de copier ces exercices grâce à des vidéos et explications associées.
Conseil : l'application ne dit rien sur les étirements et échauffements. Pensez cependant à ne pas les négliger ! L'objectif : ne pas se blesser en commençant trop vite et trop fort.
Infos pratiques : application « 7 minutes workout » à retrouver ici sur Google Play : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.sevenmins&hl=fr
Sommaire du diaporama
- 20 conseils pour une remise en forme avant l'été !
- Suivre un programme quotidien grâce à une application
- S'offrir un séjour dans une thalasso sportive
- Faire un tableau d'objectifs
- Trouver un binôme de sport
- Tester la cryothérapie
- Adapter votre alimentation à vos objectifs
- Se trouver un joli équipement pour se motiver
- Opter pour un défi fun (mud day, color run ou love run)
- Bien choisir sa salle de sport
- S'hydrater et bien dormir : le combo gagnant
- Se déplacer à vélo
- Participer à un training en small group
- Faire une course d'orientation entre copines
- Reprendre les activités aquatiques
- Se mettre (enfin) au running
- Reprendre le sport en douceur
- S'inscrire à un séjour 100% sport
- Se lancer un défi sportif
- Faire des pauses actives
- Varier les activités