20 conseils pour une remise en forme avant l'été !
Reprendre les activités aquatiques
Réveillez la sirène qui sommeille en vous et foncez à la piscine pour tout simplement nager ou bien participer à des activités aquatiques. Aqua zumba, aqua biking, aqua yoga... Désormais, tous les sports se déclinent en version piscine ! Ils permettent de tonifier et de muscler l'ensemble du corps, de brûler les graisses, de travailler son cardio et d'améliorer la circulation sans impact grâce à l'effet d'apesanteur provoqué par l'eau.
Conseil : alternez les activités et les techniques de nage (crawl, brasse...) pour solliciter toutes les parties du corps. N'hésitez pas à utiliser des accessoires comme des palmes ou une planche, pour booster votre séance. Terminez en effectuant des exercices de renforcement musculaire en vous tenant sur le rebord du bassin.
Sommaire du diaporama
- 20 conseils pour une remise en forme avant l'été !
- Suivre un programme quotidien grâce à une application
- S'offrir un séjour dans une thalasso sportive
- Faire un tableau d'objectifs
- Trouver un binôme de sport
- Tester la cryothérapie
- Adapter votre alimentation à vos objectifs
- Se trouver un joli équipement pour se motiver
- Opter pour un défi fun (mud day, color run ou love run)
- Bien choisir sa salle de sport
- S'hydrater et bien dormir : le combo gagnant
- Se déplacer à vélo
- Participer à un training en small group
- Faire une course d'orientation entre copines
- Reprendre les activités aquatiques
- Se mettre (enfin) au running
- Reprendre le sport en douceur
- S'inscrire à un séjour 100% sport
- Se lancer un défi sportif
- Faire des pauses actives
- Varier les activités