20 conseils pour une remise en forme avant l'été !
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Adapter votre alimentation à vos objectifs
La remise en forme ne passe pas seulement par l'activité sportive. Pour prendre soin de son corps sur la durée, on commence par proscrire tous les biscuits sucrés, les sodas et boissons alcoolisées. Dans la liste des choses à éviter, on peut également ajouter tous les plats industriels. Pour le reste, il faut manger à heures fixes et ne pas lésiner sur les fruits et les légumes.
Conseil : pour trouver le régime qui vous convient le mieux, ne vous jetez pas dans la première cure de jus venue ! Rendez-vous chez un nutritionniste pour qu'il puisse vous aider à atteindre vos objectifs.
Sommaire du diaporama
- 20 conseils pour une remise en forme avant l'été !
- Suivre un programme quotidien grâce à une application
- S'offrir un séjour dans une thalasso sportive
- Faire un tableau d'objectifs
- Trouver un binôme de sport
- Tester la cryothérapie
- Adapter votre alimentation à vos objectifs
- Se trouver un joli équipement pour se motiver
- Opter pour un défi fun (mud day, color run ou love run)
- Bien choisir sa salle de sport
- S'hydrater et bien dormir : le combo gagnant
- Se déplacer à vélo
- Participer à un training en small group
- Faire une course d'orientation entre copines
- Reprendre les activités aquatiques
- Se mettre (enfin) au running
- Reprendre le sport en douceur
- S'inscrire à un séjour 100% sport
- Se lancer un défi sportif
- Faire des pauses actives
- Varier les activités
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