20 conseils pour une remise en forme avant l'été !
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Participer à un training en small group
Vous n’avez aucune motivation lorsque vous devez vous entraîner seule ? Le training en small group ("petit groupe") peut être une option à envisager. Ce type d’entraînement est encadré par un coach et regroupe une dizaine de personnes. Moitié coaching privé, moitié cours collectif, il permet de bénéficier d’une attention plus particulière de la part du coach et d’apporter une bonne source de motivation grâce à l’effet de groupe. Running, musculation, yoga... Il y en a pour tous les goûts et pour tous les objectifs (préparation en course à pied, femme enceinte...).
Conseil : privilégiez les entraînements en small group à l’extérieur pour profiter des beaux jours qui arrivent et faire le plein de vitamine D !
Sommaire du diaporama
- 20 conseils pour une remise en forme avant l'été !
- Suivre un programme quotidien grâce à une application
- S'offrir un séjour dans une thalasso sportive
- Faire un tableau d'objectifs
- Trouver un binôme de sport
- Tester la cryothérapie
- Adapter votre alimentation à vos objectifs
- Se trouver un joli équipement pour se motiver
- Opter pour un défi fun (mud day, color run ou love run)
- Bien choisir sa salle de sport
- S'hydrater et bien dormir : le combo gagnant
- Se déplacer à vélo
- Participer à un training en small group
- Faire une course d'orientation entre copines
- Reprendre les activités aquatiques
- Se mettre (enfin) au running
- Reprendre le sport en douceur
- S'inscrire à un séjour 100% sport
- Se lancer un défi sportif
- Faire des pauses actives
- Varier les activités
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