20 conseils pour une remise en forme avant l'été !
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Tester la cryothérapie
Passer 3 minutes dans une cabine au froid extrême (jusqu'à -170 degrés), voilà ce qu'on appelle la cryothérapie. L'objectif ? Une meilleure récupération pour les grands sportifs ou une remise en forme globale en faisant fondre la cellulite à raison d'une séance par semaine. En quelques rendez-vous, vous réaliserez les nombreux bénéfices de cette pratique : amélioration du sommeil, diminution du stress ou encore amélioration du mental. De bonnes choses pour votre remise en forme !
Conseil : Associer cette technique avec une reprise étape par étape du sport. Par exemple : une séance de piscine + une séance de cryothérapie par semaine.
Sommaire du diaporama
- 20 conseils pour une remise en forme avant l'été !
- Suivre un programme quotidien grâce à une application
- S'offrir un séjour dans une thalasso sportive
- Faire un tableau d'objectifs
- Trouver un binôme de sport
- Tester la cryothérapie
- Adapter votre alimentation à vos objectifs
- Se trouver un joli équipement pour se motiver
- Opter pour un défi fun (mud day, color run ou love run)
- Bien choisir sa salle de sport
- S'hydrater et bien dormir : le combo gagnant
- Se déplacer à vélo
- Participer à un training en small group
- Faire une course d'orientation entre copines
- Reprendre les activités aquatiques
- Se mettre (enfin) au running
- Reprendre le sport en douceur
- S'inscrire à un séjour 100% sport
- Se lancer un défi sportif
- Faire des pauses actives
- Varier les activités
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