20 conseils pour une remise en forme avant l'été !
Se mettre (enfin) au running
Aujourd'hui, près de 5,9 millions de Français pratiquent le running, et vous ? Si ce n'est pas encore le cas, alors il est tant de s'y mettre ! La bloggueuse Anne&Dubndidu est là pour vous aider à travers son livre "La magie du running" (aux éditions Larousse, à paraître le 26 avril 2016). Runneuse depuis 5 ans, Anne vous guide page après page en vous expliquant comment se lancer, se motiver, s'équiper et suivre un programme d'entraînement pour réussir à participer à vos premières courses.
Conseil : la clé de la réussite en course à pied est de progresser étape par étape et de ne pas se précipiter. Si vous avez besoin de soutien, inscrivez-vous à des rencontres sportives encadrées par un coach pour apprendre à courir sans faire n'importe quoi.
Sommaire du diaporama
- 20 conseils pour une remise en forme avant l'été !
- Suivre un programme quotidien grâce à une application
- S'offrir un séjour dans une thalasso sportive
- Faire un tableau d'objectifs
- Trouver un binôme de sport
- Tester la cryothérapie
- Adapter votre alimentation à vos objectifs
- Se trouver un joli équipement pour se motiver
- Opter pour un défi fun (mud day, color run ou love run)
- Bien choisir sa salle de sport
- S'hydrater et bien dormir : le combo gagnant
- Se déplacer à vélo
- Participer à un training en small group
- Faire une course d'orientation entre copines
- Reprendre les activités aquatiques
- Se mettre (enfin) au running
- Reprendre le sport en douceur
- S'inscrire à un séjour 100% sport
- Se lancer un défi sportif
- Faire des pauses actives
- Varier les activités