20 conseils pour une remise en forme avant l'été !
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Se lancer un défi sportif
S'inscrire à une course ou une compétition sportive est un bon leitmotiv pour se prendre en main et se préparer à relever ce défi. Etablissez un programme pour vous entraîner dès maintenant et si besoin, faites appel à un coach spécialisé pour vous aider.
Conseil : ne visez pas un objectif trop surestimé, soyez conscient que si vous débutez en course à pied, ce n'est pas en quelques mois et une séance d'entraînement par semaine que vous réussirez à boucler un marathon ou l'Ultra trail du Mont Blanc !
Sommaire du diaporama
- 20 conseils pour une remise en forme avant l'été !
- Suivre un programme quotidien grâce à une application
- S'offrir un séjour dans une thalasso sportive
- Faire un tableau d'objectifs
- Trouver un binôme de sport
- Tester la cryothérapie
- Adapter votre alimentation à vos objectifs
- Se trouver un joli équipement pour se motiver
- Opter pour un défi fun (mud day, color run ou love run)
- Bien choisir sa salle de sport
- S'hydrater et bien dormir : le combo gagnant
- Se déplacer à vélo
- Participer à un training en small group
- Faire une course d'orientation entre copines
- Reprendre les activités aquatiques
- Se mettre (enfin) au running
- Reprendre le sport en douceur
- S'inscrire à un séjour 100% sport
- Se lancer un défi sportif
- Faire des pauses actives
- Varier les activités
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