20 conseils pour une remise en forme avant l'été !
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Reprendre le sport en douceur
Si vous n'avez pas enfilé vos vêtements de sport pendant tout l'hiver, mieux vaut recommencer à s'activer en douceur. Privilégiez les activités douces type Pilates, Yoga ou Qi Gong. Le but est de se dépenser sans pour autant "choquer" le corps avec un sport trop intense et qui vous vaudra des semaines de courbatures.
Conseil : vous n'avez pas envie de sortir le nez dehors ou de mettre les pieds dans une salle de sport ? Optez pour l'option sport à la maison grâce à la chaîne forme de Doctissimo, qui proposent des centaines de vidéos sportives et motivantes !
Sommaire du diaporama
- 20 conseils pour une remise en forme avant l'été !
- Suivre un programme quotidien grâce à une application
- S'offrir un séjour dans une thalasso sportive
- Faire un tableau d'objectifs
- Trouver un binôme de sport
- Tester la cryothérapie
- Adapter votre alimentation à vos objectifs
- Se trouver un joli équipement pour se motiver
- Opter pour un défi fun (mud day, color run ou love run)
- Bien choisir sa salle de sport
- S'hydrater et bien dormir : le combo gagnant
- Se déplacer à vélo
- Participer à un training en small group
- Faire une course d'orientation entre copines
- Reprendre les activités aquatiques
- Se mettre (enfin) au running
- Reprendre le sport en douceur
- S'inscrire à un séjour 100% sport
- Se lancer un défi sportif
- Faire des pauses actives
- Varier les activités
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