20 conseils pour une remise en forme avant l'été !
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Se déplacer à vélo
Au lieu des transports en commun bondés ou de la voiture trop polluante, optez pour le vélo, un excellent allié pour retrouver la forme à l’approche de l’été. Il permet de tonifier les cuisses, d’améliorer la circulation (bye bye les jambes lourdes !) et de bénéficier de ses bienfaits sur le cœur et la souplesse articulaire. Vous n'avez pas de vélo chez vous ? Aujourd'hui, de nombreuses grandes villes en proposent en libre-service à la journée type Velib' !
Conseil : pensez à vous équiper d'un casque, indispensable pour protéger la tête en cas de chute, et de vêtements réfléchissants si vous vous déplacez quand il fait nuit.
Sommaire du diaporama
- 20 conseils pour une remise en forme avant l'été !
- Suivre un programme quotidien grâce à une application
- S'offrir un séjour dans une thalasso sportive
- Faire un tableau d'objectifs
- Trouver un binôme de sport
- Tester la cryothérapie
- Adapter votre alimentation à vos objectifs
- Se trouver un joli équipement pour se motiver
- Opter pour un défi fun (mud day, color run ou love run)
- Bien choisir sa salle de sport
- S'hydrater et bien dormir : le combo gagnant
- Se déplacer à vélo
- Participer à un training en small group
- Faire une course d'orientation entre copines
- Reprendre les activités aquatiques
- Se mettre (enfin) au running
- Reprendre le sport en douceur
- S'inscrire à un séjour 100% sport
- Se lancer un défi sportif
- Faire des pauses actives
- Varier les activités
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