25 conseils pour un corps ferme
Une alimentation adéquate
Se mettre à la musculation, au stand up paddle ou au Crossfit, s'hydrater correctement, prendre une douche froide... Tous nos conseils pour un corps ferme.
Quand on fait la chasse aux graisses et qu’on espère se dessiner une silhouette de déesse, il n’y a pas de miracle : mieux vaut limiter, voire éviter, les sucres rapides (stockage assuré) et le sel (rétention garantie) et s’habituer aux protéines (amies des muscles et des tissus de soutien) contenues dans les viandes blanches, les produits laitiers et les poissons maigres de préférence, aux légumes (riches en vitamines) et aux aliments complets (riches en fibres, pour le transit et la satiété). Et on fuit bien sûr les régimes qui font perdre du poids rapidement (y compris les hyperprotéinés) puisque, s’ils font perdre de la graisse, c’est aussi au détriment de la masse musculaire. Résultat, quand on reprend les kilos perdus (car c’est ce qui arrive le plus souvent), le gras remplace le muscle fondu et la peau est encore plus molle qu’avant. Il y a mieux pour la fermeté !
Le bon produit : le livre Je choisis les protéines végétales !, du Dr Lylian Le Goff (aux éditions Marabout), 27,94€, disponible sur Amazon.
Sommaire du diaporama
- 25 conseils pour un corps ferme
- Opter pour l'aquabiking
- Monter les marches au quotidien
- Passer un moment au hammam
- Gommer et hydrater le corps au quotidien
- Tester la cryothérapie
- Bien se protéger des UV
- La radiofréquence
- La mésothérapie
- Miser sur l'homéopathie
- L'auto-massage
- Une douche froide
- La musculation
- Un soin sur-mesure en institut
- L'électrostimulation
- Une bonne crème raffermissante
- Un masseur préparateur
- De bonnes huiles essentielles
- Une alimentation adéquate
- L’hydratation
- Une cure béton
- Des cours à domicile
- Le CrossFit
- Le Piloxing®
- Le Stand Up Paddle